人間通訊社

6月23日佛光山里約禪淨中心舉辦一日禪，共有12位學員報名參與。監寺妙威法師以四念處為主軸，結合早上茶禪及下午靜坐，配合小止觀的六氣功法。法師開示說以身練心，在泡茶跟喝茶時進入一個專注的狀態，就需眼到、手到、心到，眼注意手的動作，用四重恩來泡茶，用無常心喝杯茶，並放下無住心的一杯茶，透過這樣的練習，心就會慢慢沈靜下來，一次會比一次更沉靜，心會更平穩，會得一種安祥和喜悅，讓身心靈統一。

茶禪課，邀請了佛光青年吳欣欣來做茶藝示範。妙威法師在講解、指導茶禪時，融入了泡茶和人生的哲理，如溫壺就像去除我們身心之前的纏存的習氣，聞茶就像人生，茶葉經過開水沖泡發出不同的香味，人生經歷了社會的磨練會有不同的感受。禪坐是大家最熟悉的一種禪修方式，但是大部分人都沒有真正瞭解正確的方法，經過法師的指點，糾正了坐姿，學會了如何調整呼吸，及瞭解了原來在日常生活中的身、受、心、法就是禪，凡是一舉手、一投足，舉心動念處，全部生命的動靜運作，都是用功辦道的場合，也改變了只有禪坐才是禪的觀念。

學員們對這次的一日禪課程非常滿意，讓他們在三堂不同的禪修課程中，體會到了禪修許多好處，Alex是第一次參加禪修課，他說今天是驚喜連連，在他的認知裡禪修就是打坐，原來禪修是如此的神奇，對身心健康都有益處，非常喜歡。Elisabete 說禪坐時按照法師教的呼吸方法，讓她能在很短的時間內就心神安定，她覺的用這個方法可以解決她難入眠的煩惱了。Cintia 說她非常喜歡六氣功法，可以很好調節身體，回去要好好練習，Andeson說他平時在家有禪坐，今天經過法師的講解後才瞭解真正的禪修真諦，及正確的方式、方法。Danielle跟Eliza說今天才了解禪修與瑜珈的不同。每位學員都在問卷表上填寫希望能多辦一日禪。